Razlika između trčanja i korištenja trake za trčanje
1. Sigurnost
Što se tiče sigurnosti, jedina stvar na koju trebate obratiti pažnju kada trčite u zatvorenom na traci za trčanje je balans. Neki ljudi osjećaju vrtoglavicu nakon trčanja sa trake za trčanje. Osim toga, budući da je širina trake za trčanje danas otprilike 40CM, 45CM i 47CM, čak i ako je traka za trčanje široka 47CM, ljudi moraju obratiti veliku pažnju na balans svog tijela prilikom trčanja. Ako njihova stopala nisu pažljiva Izađite izvan pojasa i možete pasti zbog nestabilnog centra gravitacije. Za trčanje na otvorenom, većina ljudi rijetko pronalazi stadion za trčanje, i uglavnom trče naprijed-natrag duž ceste, a na cesti ima mnogo automobila, što može uzrokovati sigurnosne nesreće. Osim toga, prilikom trčanja potrebno je udahnuti mnogo kisika, a izduvni plinovi koji emituju automobili na otvorenom vrlo su štetni za ljudski organizam nakon udisanja.
2. Vremenski razlozi
Vrijeme je faktor koji određuje da li se može izvoditi trčanje na otvorenom. Na primjer, magloviti, kišni i snježni dani nisu pogodni za trčanje na otvorenom. Kod trake za trčanje nema takvog ograničenja. Najbolji način je da trčite napolju na traci za trčanje kada je lepo vreme i u zatvorenom kada je loše vreme.
3. Trčanje raspoloženje
Mnogi ljudi vole da nose čepiće za uši da slušaju MP3 kada trče na otvorenom i slušaju muziku dok trče. Iako ovo može održati ugodno raspoloženje, mislim da nije baš ugodno trčati sa slušalicama nakon znojenja. Traka za trčanje je drugačija. Većina traka za trčanje sada ima funkciju puštanja MP3 i zvuka, tako da vježbači mogu trčati dok slušaju muziku bez nošenja slušalica. Naravno, ovo je samo jedna mala prednost trčanja na traci za trčanje u odnosu na trčanje na otvorenom.
4. Efekat vježbe
Zbog složenog terena, trčanje na otvorenom može vježbati sve dijelove čovjeka, dok se trčanje na traci za trčanje može izvoditi samo u pravoj liniji. U tom pogledu, prvi je bolji od drugog. U kontroli brzine trčanja, kontrolišu je sami ljudi na otvorenom, jer ljudi ne mogu jasno znati kapacitet svojih različitih organa, pa to može dovesti do pretreniranosti i ozljeda tijela. Ovo se može dobro kontrolisati na traci za trčanje. Većina traka za trčanje ima funkciju detekcije otkucaja srca. Vežbači mogu proceniti opterećenje svog tela na osnovu naučnih podataka, čime povećavaju ili smanjuju brzinu i vreme trčanja.
